13.04.2020

Что делать, когда он находишься в изоляции?
Что делать, когда ты находишься в изоляции?
Тревожная санитарно-эпидемиологическая обстановка, связанная с быстрым распространением коронавирусной инфекции в мире, сказывается на эмоциональном состоянии населения. Все по-разному переживают обстоятельства и реагируют на них. Те, кто работает и учится на удалёнке (школьники и студенты) могут выйти из дома, что нежелательно, но идти им всё равно некуда. Кружки и секции закрыты, массовые мероприятия отменены.

А что человек начинает делать, когда он находится в изоляции? Он начинает думать. Происходит угнетение собственными страхами себя и близких. Зачастую начинаются ссоры. Здесь важно понимать, что злость и страх — это естественный физиологический ответ организма на стресс. В замкнутом пространстве и в таком раздражённом состоянии находиться непросто, поэтому полезно прислушаться к рекомендациям врачей: Новый рисунок 2.png

- концентрироваться на реальности, рассуждать о том, что происходит, но не находиться в информационном потоке круглые сутки.

- во время карантина составьте чёткий распорядок дня, в течение которого обязательно должны быть и физические упражнения, и общение с близкими.

- читайте авторитетных экспертов, а на рассуждения обывателей лучше не обращайте внимания.

- помните: происходящее — временно, и скоро появится вакцина против коронавируса.

Ниже приводятся памятки, подготовленные специалистами Центра повышения квалификации Академии наук Республики Татарстан, где даны советы как не упасть духом и не поддаться тревоге, но в, то же время отнестись к ситуации серьезно.

Центр перспективных экономических исследований Академии Наук РТ 50 лучших инновационных идей для Республики Татарстан Виртуальный музей-библиотека Академии Наук Республики Татарстан Татарстанский ЦНТИ